Quadrante d'indagine protocollo del sonno

Quadrante specifico per l'indagine del Protocollo del Sonno

Classificato nel : Cura

Categorie     Cuscino - Materasso
     Federa - Lenzuola - Pareti
     Stanza
     Sveglia
     Accessori (anelli, collane, bracciali ecc...)
     Corpo
     Sfera Psichica
     Indumenti
     Sociale
     Ritmo Circadiano

Opzioni     Troppo alto
     Troppo duro
     Troppo basso
     Troppo soffice
     Detersivo, ammorbidente, profumo sbagliato
     Cambiare con lenzuona pulite
     Colore disturbante
     Materiale sbagliato
     Direzione errata testa-piedi nel letto (Nord, Sud Est, Ovest)
     Posizione errata del letto nella stanza (Feng Shui)
     Troppo buio
     Troppa luce
     Troppo silenzio
     Troppo rumore
     Troppo freddo
     Troppo caldo
     Aria stagnante
     Aria troppo secca
     Aria troppo umida
     Troppa corrente d'aria
     Troppo brusca
     Troppo dolce
     Da rimuovere
     Da indossare
     Medicinali
     Dolori fisici attuali
     Dolori fisici cronici
     Cattiva alimentazione
     Cattiva digestione
     Capelli legati troppo stretti
     Sciogliere i capelli
     Legare i capelli
     Iperstimolazione pre sonno
     Ipostimolazione pre sonno
     Gambe senza riposo
     Apnea notturna
     Sonnambulismo
     Bruxismo
     Ricordi del passato
     Preoccupazione del presente
     Ansia per il futuro
     Non sapersi rilassare
     Paura dell'inconscio
     Dormire nudi
     Dormire vestiti
     Dormire da soli
     Dormire in compagnia (a contatto)
     Dormire in compagnia (non a contatto)
     Ritmo Circadiano sballato
     Troppe ore di sonno
     Poche ore di sonno

Numeri     N°
     1
     2
     3
     4
     5
     6
     7
     8
     9
     10+

Domanda Quanti fattori disturbano il mio sonno?

Quadrante condiviso da Soleo, il 23/01/2024 - Licenza CC Attribuzione - Non commerciale 4.0

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