Muscles

Muscles

Liste:

Muscles de la tête et du cou
• Frontal : Relève les sourcils et plisse le front.
• Occipital : Tire le cuir chevelu vers l’arrière.
• Orbiculaire des paupières : Ferme les yeux.
• Orbiculaire des lèvres : Ferme les lèvres et permet les mouvements des baisers.
• Grand zygomatique : Sourire (élève la commissure des lèvres).
• Petit zygomatique : Soulève la lèvre supérieure.
• Buccinateur : Comprime les joues (souffler, siffler).
• Risorius : Tire les coins de la bouche vers les côtés (sourire forcé).
• Masséter : Ferme la mâchoire (mastication).
• Temporal : Ferme la mâchoire (mastication).
• Ptérygoïdien médial : Ferme la mâchoire et la déplace latéralement.
• Ptérygoïdien latéral : Ouvre la mâchoire et permet les mouvements latéraux.
• Sterno-cléido-mastoïdien : Tourne et incline la tête.
• Scalènes : Soulèvent les premières côtes, aident à la respiration.
• Platysma : Tend la peau du cou et abaisse la mâchoire.
• Élévateur de la scapula : Élève l’omoplate.
• Splénius de la tête : Étend et tourne la tête.
• Long du cou : Fléchit le cou vers l’avant.
• Long de la tête : Fléchit la tête sur le cou.
• Sterno-hyoïdien : Abaisse l’os hyoïde après la déglutition.
• Omo-hyoïdien : Abaisse et stabilise l’os hyoïde.
• Sterno-thyroïdien : Abaisse le larynx.
• Thyro-hyoïdien : Élève le larynx ou abaisse l’os hyoïde.
• Digastrique : Abaisse la mâchoire, élève l’os hyoïde.
• Stylo-hyoïdien : Élève et tire l’os hyoïde en arrière.
• Mylo-hyoïdien : Élève le plancher buccal, aide à la déglutition.
• Génio-hyoïdien : Tire l’os hyoïde vers l’avant et l’élève.

Muscles du tronc
• Trapèze : Élève, abaisse et rapproche les omoplates.
• Grand dorsal : Tire le bras en arrière et en dedans.
• Rhomboïdes : Rapprochent les omoplates.
• Érecteurs du rachis : Redressent la colonne vertébrale.
• Semi-épineux : Étendent la colonne vertébrale et la tête.
• Multifides : Stabilisent les vertèbres.
• Rotateurs : Permettent la rotation fine des vertèbres.
• Grand pectoral : Amène le bras vers l’avant et l’intérieur.
• Petit pectoral : Abaisse l’omoplate.
• Subclavier : Stabilise la clavicule.
• Dentelé antérieur : Fixe l’omoplate contre la cage thoracique.
• Intercostaux : Aident à la respiration (expansion et rétraction des côtes).
• Diaphragme : Principal muscle de la respiration.
• Grand droit de l’abdomen : Fléchit le tronc (abdominaux visibles).
• Oblique externe : Rotation et flexion latérale du tronc.
• Oblique interne : Rotation et flexion latérale du tronc.
• Transverse de l’abdomen : Compresse les organes abdominaux.
• Pyramidal de l’abdomen : Tend la ligne blanche (ligne médiane de l’abdomen).

Muscles de l’ épaule et bras
• Deltoïde : Élève le bras dans toutes les directions.
• Supra-épineux : Initie l’élévation latérale du bras.
• Infra-épineux : Rotation externe du bras.
• Petit rond : Rotation externe du bras.
• Grand rond : Ramène le bras en arrière et en dedans.
• Subscapulaire : Rotation interne du bras.
• Biceps brachial : Fléchit le coude et supine l’avant-bras.
• Brachial : Fléchit le coude.
• Triceps brachial : Étend le coude.
• Coraco-brachial : Fléchit et rapproche le bras du tronc.

Avant-bras
• Fléchisseur radial du carpe : Fléchit et incline la main vers l’avant.
• Fléchisseur ulnaire du carpe : Fléchit et incline la main vers l’auriculaire.
• Long palmaire : Tendu la paume, faible fléchisseur du poignet.
• Fléchisseur superficiel des doigts : Fléchit les phalanges intermédiaires.
• Fléchisseur profond des doigts : Fléchit les phalanges distales.
• Extenseur radial du carpe : Étend et incline le poignet vers le pouce.
• Extenseur ulnaire du carpe : Étend et incline le poignet vers l’auriculaire.
• Extenseur des doigts : Étend les doigts.
• Supinateur : Tourne l’avant-bras en supination (paume vers le haut).
• Rond pronateur : Tourne l’avant-bras en pronation (paume vers le bas).
• Carré pronateur : Pronation du poignet.

Main
• Opposant du pouce : Approche le pouce des autres doigts (pince).
• Court abducteur du pouce : Écarte le pouce.
• Court fléchisseur du pouce : Fléchit la première phalange du pouce.
• Adducteur du pouce : Rapproche le pouce de l’index.
• Opposant du petit doigt : Approche le petit doigt vers le pouce.
• Court fléchisseur du petit doigt : Fléchit la première phalange du petit doigt.
• Abducteur du petit doigt : Écarte le petit doigt.
• Lombricaux : Fléchissent les métacarpiens et étendent les phalanges.
• Interosseux dorsaux : Écartent les doigts.
• Interosseux palmaires : Rapprochent les doigts.

Hanche et fessiers
• Grand fessier : Étend la hanche, redresse le tronc.
• Moyen fessier : Abduction et stabilisation du bassin.
• Petit fessier : Abduction et rotation de la hanche.
• Piriforme : Rotation externe de la cuisse.
• Obturateur interne : Rotation externe de la hanche.
• Obturateur externe : Rotation externe de la hanche.
• Jumeaux supérieur et inférieur : Rotation externe de la hanche.
• Carré fémoral : Rotation externe de la hanche.
• Ilio-psoas (psoas + iliaque) : Fléchit la hanche et le tronc.

Cuisse
• Quadriceps : Étend le genou (droit fémoral fléchit aussi la hanche).
• Sartorius : Fléchit, abduction et rotation externe de la hanche.
• Ischio-jambiers : Fléchissent le genou, étendent la hanche.
• Pectiné : Adducteur et fléchisseur de la cuisse.
• Long adducteur : Adducteur de la cuisse.
• Court adducteur : Adducteur de la cuisse.
• Grand adducteur : Puissant adducteur, étend la hanche.
• Gracile : Adducteur de la cuisse et fléchisseur du genou.

Jambe
• Tibial antérieur : Fléchit le pied vers le haut (dorsiflexion).
• Long extenseur des orteils : Étend les orteils, fléchit la cheville.
• Long extenseur de l’hallux : Étend le gros orteil.
• Long fibulaire : Éverse le pied et fléchit la cheville.
• Court fibulaire : Même fonction que le long fibulaire.
• Gastrocnémien : Fléchit la jambe, pointe le pied (extension).
• Soléaire : Pointe le pied (extension).
• Plantaire : Aide à la flexion plantaire.
• Tibial postérieur : Inverse et fléchit le pied.
• Long fléchisseur des orteils : Fléchit les orteils.
• Long fléchisseur de l’hallux : Fléchit le gros orteil.
• Poplité : Déverrouille le genou.

Pied
• Court extenseur des orteils : Étend les orteils.
• Court fléchisseur des orteils : Fléchit les orteils.
• Abducteur de l’hallux : Écarte le gros orteil.
• Abducteur du petit orteil : Écarte le petit orteil.
• Interosseux : Écartent ou rapprochent les orteils.


Actions:

Activer : met en mouvement l’énergie dans une zone endormie ou lente.
Aligner / Réaligner : replace le muscle dans un axe juste, tant physiquement qu’énergétiquement.
Alléger : dissout les charges lourdes (émotionnelles, énergétiques) accumulées dans le muscle.
Apaiser : calme les tensions nerveuses, les douleurs ou les suractivités.
Assouplir : redonne de la souplesse énergétique et physique à un muscle ou à une articulation.
Centrer : ramène l’énergie dans un axe stable, souvent après dispersion ou stress.
Clarifier : élimine les confusions ou perturbations subtiles dans la zone musculaire.
Débloquer : lève un point de stagnation, une crispation ou un verrou énergétique.
Décharger : vide l’excès d’énergie accumulée ou l’énergie usée.
Décontracter : relâche la contraction musculaire physique et/ou énergétique.
Décristalliser : dissout les mémoires ou blocages figés dans le muscle.
Délier : libère les tensions entre plusieurs structures musculaires ou articulaires.
Densifier : redonne de la consistance énergétique (utile en cas de vide ou d’hypotonie).
Dépolariser : neutralise une inversion ou une charge excessive dans le champ énergétique.
Détendre : relâche le tonus général du muscle, aussi bien physique qu’énergétique.
Diminuer l’inflammation : réduit la chaleur, la rougeur, le gonflement énergétique.
Drainer : favorise la circulation énergétique, lymphatique ou informationnelle.
Dynamiser : redonne une impulsion de force et de vitalité.
Énergétiser / Énergiser : recharge une zone en énergie vitale (souvent douce et progressive).
Équilibrer : restaure l’harmonie entre trop-plein et vide, yin et yang.
Fluidifier : améliore la circulation des flux énergétiques internes.
Fortifier : renforce l’énergie structurelle et fonctionnelle d’un muscle affaibli.
Harmoniser : aligne les différents niveaux d’énergie (physique, émotionnel, subtil).
Informer positivement : encode une information de guérison ou de vitalité dans le muscle.
Libérer : relâche les tensions, les mémoires ou les charges bloquées.
Nettoyer : enlève les résidus, stagnations ou pollutions énergétiques.
Oxygéner : stimule la circulation subtile de l’air/énergie pour rafraîchir la zone.
Pacifier : calme en profondeur une zone agitée ou agressée énergétiquement.
Polariser : rétablit une polarité correcte (nord/sud, +/−, yin/yang).
Purifier : nettoie en profondeur une zone saturée (toxines, émotions, pensées).
Rafraîchir : dissipe la chaleur énergétique excessive, calme une inflammation.
Réchauffer : apporte de la chaleur subtile dans un muscle froid, contracté, vide.
Régénérer : stimule les processus naturels de réparation et de renouvellement.
Relâcher : libère doucement les résistances ou tensions physiques/énergétiques.
Reminéraliser : redonne une densité énergétique « minérale » (ancrage, structure).
Réparer : corrige ou reconstruit un tissu ou un champ abîmé.
Reprogrammer : remplace une mémoire cellulaire ou réaction automatique par une nouvelle info.
Ressourcer : reconnecte à une source profonde d’énergie (intérieure ou cosmique).
Revitaliser : redonne vitalité, fluidité et lumière à une zone appauvrie.
Stabiliser : ancre une guérison, renforce une structure énergétique durable.
Stimuler : active les fonctions vitales ou énergétiques locales.
Tonifier : augmente le tonus musculaire ou énergétique en douceur.
Unifier : reconnecte les différentes parties d’un muscle ou du corps dans une globalité.

Classé dans : Soin

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