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Croyances limitantes sur l’amour

L'amour implique de la souffrance : Croyance que l'amour ne peut être vécu sans douleur ou sacrifice. Je ne mérite pas d'être aimé(e) : Sentiment de ne pas être digne d’amour ou d’affection. Plus je donne d'amour, plus je me rends vulnérable : L'idée que l'amour expose à des blessures ou à l'exploitation. L'amour est difficile à trouver : Croyance que l’amour est rare ou qu’il faut lutter pour le trouver. Toutes les relations finissent par échouer : Conviction que toute relation est destinée à l’échec, à cause des schémas du passé. Les hommes/femmes ne sont pas fiables : Croyance généralisée selon laquelle les partenaires amoureux sont souvent trompeurs ou infidèles. Je dois changer pour être aimé(e) : Croyance que l’on doit se transformer ou renier sa véritable identité pour être accepté(e) dans une relation. L'amour fait perdre sa liberté : Peur que s'engager dans une relation entraîne une perte de liberté personnelle. Il faut toujours faire des compromis dans l'amour : Croyance que l’amour exige des compromis excessifs, souvent au détriment de soi-même. L'amour n'est pas réciproque : Idée que l’on donne plus qu’on ne reçoit dans les relations amoureuses. Je dois prouver ma valeur pour être aimé(e) : Croyance que l’amour est conditionné à la performance ou à la démonstration de sa valeur. Je suis destiné(e) à être seul(e) : Conviction profonde que l’on n’est pas fait pour avoir une relation amoureuse durable. Mon bonheur dépend de mon/ma partenaire : Croyance que le bien-être et la satisfaction émotionnelle dépendent entièrement de l’autre. Les relations amoureuses sont source de souffrance : Idée que toutes les relations finissent par créer des douleurs émotionnelles. L'amour véritable est impossible : Conviction que l’amour authentique n’existe pas ou est inatteignable. L’amour doit être mérité : Croyance qu’on doit "gagner" l’amour en fonction de ses actions ou de son comportement. Je dois tout donner pour être aimé(e) : Croyance qu'il faut se sacrifier totalement pour être digne d'amour.

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Confiance en soi dans la relation

Manque de confiance en soi : Doutes constants sur sa propre valeur ou capacité à être aimé(e), conduisant à des insécurités dans la relation. Peur du rejet : Crainte excessive d’être rejeté(e) ou abandonné(e), qui affecte l’interaction avec le partenaire. Insécurité dans la relation : Sentiment de ne pas être à la hauteur ou de ne pas mériter l'amour du partenaire, ce qui génère de l'anxiété. Dépendance à l'approbation du partenaire : Besoin constant de validation de la part du partenaire pour se sentir en sécurité ou valorisé(e). Difficulté à poser des limites : Manque de confiance pour exprimer et maintenir des limites claires dans la relation. Doute sur ses propres choix : Incertitude constante sur les décisions prises dans la relation, par peur de faire des erreurs ou de décevoir. Peur de l'engagement : Crainte de s'engager pleinement dans une relation par peur de perdre sa liberté ou de ne pas être à la hauteur. Comparaison avec les autres : Tendance à se comparer aux ex-partenaires ou à d'autres personnes, créant de l’insécurité et des complexes d’infériorité. Perception négative de soi-même : Se voir de manière dévalorisante, ce qui affecte la capacité à recevoir l'amour ou à se sentir digne de la relation. Culpabilité constante : Sentiment de culpabilité récurrent qui fait douter de ses actions et de son comportement dans la relation. Incapacité à exprimer ses besoins : Peur de parler de ses besoins par crainte d'être jugé(e) ou de provoquer des conflits, ce qui entraîne une frustration croissante. Attachement à l’approbation extérieure : Se soucier excessivement de l'opinion des autres, ce qui affecte la confiance en soi dans la relation. Peur de montrer sa vulnérabilité : Crainte d'exprimer ses émotions ou ses faiblesses, par peur que cela soit perçu comme un signe de faiblesse. Sous-estimation de ses propres forces : Incapacité à reconnaître ses qualités, ses forces et ses réussites dans la relation, ce qui conduit à une dépendance émotionnelle. Confiance en soi renforcée : Atteinte d’un niveau de confiance en soi où l’on s’affirme, pose des limites et exprime ses besoins avec assurance, sans crainte de jugement ou de rejet.

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