Planches pour pendule

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Cadran de la réciprocité en relation

Déséquilibre dans l’investissement émotionnel : Un des partenaires investit plus d’énergie émotionnelle que l’autre, créant un déséquilibre dans l’engagement affectif. Réciprocité dans l'expression des sentiments : Équilibre ou déséquilibre dans la manière dont les sentiments et l'amour sont exprimés de part et d'autre. Équilibre dans le soutien mutuel : Vérification de la capacité des partenaires à se soutenir mutuellement, que ce soit sur le plan émotionnel, matériel ou spirituel. Partage équitable des responsabilités : Équilibre ou déséquilibre dans la répartition des tâches et responsabilités au sein de la relation (domestiques, financières, etc.). Déséquilibre dans les efforts relationnels : Quand un des partenaires fait plus d'efforts pour maintenir la relation (communication, compromis, attentions) que l'autre. Respect réciproque des besoins : Équilibre dans la prise en compte et le respect des besoins émotionnels et personnels de chacun dans la relation. Échange équilibré dans le don et la réception : Capacité des partenaires à donner et recevoir de manière équilibrée (cadeaux, attentions, amour), sans attentes disproportionnées ou frustration.

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Croyances limitantes sur l’amour

L'amour implique de la souffrance : Croyance que l'amour ne peut être vécu sans douleur ou sacrifice. Je ne mérite pas d'être aimé(e) : Sentiment de ne pas être digne d’amour ou d’affection. Plus je donne d'amour, plus je me rends vulnérable : L'idée que l'amour expose à des blessures ou à l'exploitation. L'amour est difficile à trouver : Croyance que l’amour est rare ou qu’il faut lutter pour le trouver. Toutes les relations finissent par échouer : Conviction que toute relation est destinée à l’échec, à cause des schémas du passé. Les hommes/femmes ne sont pas fiables : Croyance généralisée selon laquelle les partenaires amoureux sont souvent trompeurs ou infidèles. Je dois changer pour être aimé(e) : Croyance que l’on doit se transformer ou renier sa véritable identité pour être accepté(e) dans une relation. L'amour fait perdre sa liberté : Peur que s'engager dans une relation entraîne une perte de liberté personnelle. Il faut toujours faire des compromis dans l'amour : Croyance que l’amour exige des compromis excessifs, souvent au détriment de soi-même. L'amour n'est pas réciproque : Idée que l’on donne plus qu’on ne reçoit dans les relations amoureuses. Je dois prouver ma valeur pour être aimé(e) : Croyance que l’amour est conditionné à la performance ou à la démonstration de sa valeur. Je suis destiné(e) à être seul(e) : Conviction profonde que l’on n’est pas fait pour avoir une relation amoureuse durable. Mon bonheur dépend de mon/ma partenaire : Croyance que le bien-être et la satisfaction émotionnelle dépendent entièrement de l’autre. Les relations amoureuses sont source de souffrance : Idée que toutes les relations finissent par créer des douleurs émotionnelles. L'amour véritable est impossible : Conviction que l’amour authentique n’existe pas ou est inatteignable. L’amour doit être mérité : Croyance qu’on doit "gagner" l’amour en fonction de ses actions ou de son comportement. Je dois tout donner pour être aimé(e) : Croyance qu'il faut se sacrifier totalement pour être digne d'amour.

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Blessures émotionnelles en amour

Blessure de trahison : Lorsque la confiance est rompue, que ce soit par l'infidélité, les mensonges ou les promesses non tenues. Blessure d'abandon : Sentiment d'avoir été laissé(e) seul(e) ou délaissé(e), que ce soit physiquement ou émotionnellement, par un partenaire. Blessure de rejet : Expériences où l'on se sent non désiré(e), ignoré(e) ou rejeté(e), souvent liée à une peur de ne pas être assez aimé(e). Blessure de déception : Ressentiment face à des attentes non comblées, à des promesses non tenues ou à un manque de soutien de la part du partenaire. Blessure de non-reconnaissance : Quand les efforts, les sentiments ou les besoins ne sont pas reconnus ni validés par le partenaire. Blessure d'humiliation : Sentiment d'avoir été rabaissé(e), ridiculisé(e) ou diminué(e) dans une relation amoureuse. Blessure de soumission : Se sentir contraint(e) de s'effacer ou de se plier à la volonté de l'autre, au point de perdre son individualité ou ses propres besoins dans la relation. Blessure d'infidélité : Douleur émotionnelle causée par l'infidélité, que ce soit une trahison physique ou émotionnelle, qui brise la confiance. Blessure de manipulation émotionnelle : Lorsqu'une personne utilise des tactiques pour contrôler ou manipuler les émotions de son/sa partenaire, provoquant un sentiment de confusion et de doute de soi.

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